原宿・竹下通り
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内閣府が孤独・孤立の実態を把握するために実施している「孤独・孤立の実態把握に関する全国調査」。4月14日に発表された令和7年の調査結果によると、調査対象（満16歳以上の個人）の約4割が「孤独感がある」と回答した。物理的に周囲に人がいないことを指す孤立とは異なり、内面の問題である孤独は周りから分かりにくく、順風満帆にみえる人でも抱え込んでしまうことがある。もし孤独にとらわれたら、どうすればいいのか。専門家は自らの中で孤独が肥大化する「悪循環」に陥らないよう、とにかく誰かに打ち明けることが重要だと指摘する。
誰もが突然感じる孤独
オンラインでの悩み相談などに応じているNPO法人「あなたのいばしょ」の根岸督和理事長は「孤独は誰しも突然感じるもの」だと述べる。
一見うまくいっていそうな人でも、他人の目を気にして「演じている自分」と、「本当の自分」とのギャップを抱え、誰にも話せない孤独に苦しんでいることがある。
単身か家族がいるかといった外形的な生活環境は、必ずしも孤独感には影響せず、「夫婦関係が成立していても相手に悩みを吐き出せず、孤独を感じる場合もある」（根岸氏）という。
世代や属性によっても抱えているものが違う。10代は学校や親との関係などに関するものが多く、20代は仕事、30代以降は家庭や生活に関する悩みが増える。
吐き出して悪循環を防ぐ
なぜ10人に4人が孤独を感じているのか。
根岸氏は、昔に比べ会社や地域でのコミュニケーションが薄くなっており、「それが良いか悪いかという話ではなく、そういう社会になっている」と説明した。また、感染拡大を防ぐためソーシャルディスタンス（社会的距離）が強く意識された新型コロナウイルス禍後、この傾向が加速していると指摘する。
仲が良い相手や、普段からよく話す相手に対しても、吐き出せない悩みがある。
「ひとりで悩みを抱え込むと、それが自分の中で悪循環する」と根岸氏は指摘する。自分の中で「モヤモヤ」したものを、より悪い方向に考えてしまうのだ。この状態になると、孤独が悪循環を始め、どんどん大きくなってしまう。
こうした状況を防ぐには「悩みを話すルートを持っておくことが大事」（根岸氏）。親や友達でも良いし、身近な人に話しづらい場合は匿名で相談できるオンライン窓口や、地域の窓口に相談するという方法もある。
NPO法人「あなたのいばしょ」ではチャット上で相談を受けている＝4月、東京都千代田区（長谷川あかり撮影）
「あなたのいばしょ」ではオンラインのチャットを通じて24時間365日、誰でも無料・匿名で相談に応じている。現在は1日約1200件の相談を受けているという。
自分が誰かから相談を受けた際は「聞いてあげるだけでも、相談者にとっては有効」だと指摘する。また、「人の悩みを聞くのは、自身も背負ってしまうリスクもあるため、窓口を紹介してあげるのも良い」と話した。
筆者：長谷川 あかり（産経新聞）
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